LES电影10

她没好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是(shì )一(yī )个(gè )集(jí )体(tǐ )了(le )，不(bú )是(shì )说(shuō )好(hǎo )共(gòng )同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

她没好气的坐回床上，气(qì )鼓(gǔ )鼓(gǔ )的(de )指(zhǐ )着(zhe )她(tā )们(men )一(yī )个(gè )个(gè )：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。

她直接(jiē )让(ràng )俩(liǎng )人(rén )停(tíng )下(xià )来(lái )，展(zhǎn )开(kāi )一(yī )米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三(sān )步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

方法用(yòng )对(duì )了(le )，能(néng )事(shì )半(bàn )功(gōng )倍(bèi )，方(fāng )法(fǎ )没(méi )用对，则是事倍功半。